同時為您準備了一些有助於好睡眠的食療方子哦， 具體如下：
（1茯苓包子： 茯苓30克， 麵粉1000克， 豬肉500克， 生薑、胡椒、香油、料酒、精鹽、醬油、大蔥、骨頭湯等各適量。 將茯苓塊放入鍋內， 每次加水約250毫升， 煎煮3次取汁， 調入發酵麵團中;豬肉剁餡， 加醬油等調料拌勻， 按常規製成包子， 上籠蒸熟。 酌量分次食用， 每日1～2次， 連服10～15天。 養心安神， 除濕化痰。 本方以茯苓為主製作膳食包子， 適宜於脾胃虛弱、痰濕 阻滯、小便不利、痰多納少、心悸失眠等。
（2蓮子麥苓糕： 蓮子肉30克， 茯苓20克， 麥冬30克， 麵粉100克， 桂花、白糖適量。 以上各味均粉碎成細面，
（3蜜百合：新鮮百合100克， 蜜50克， 拌和百合， 蒸令軟， 時時含如棗大， 咽津。 可安神助眠。
今天小編為您準備的文章小編真心的希望不能夠對您有所幫助， 再次感謝您今天的閱讀哦。 祝您能夠一個健康的身體來享受生活的美好。
失眠也叫睡眠障礙，指一個人的有效睡眠時間不能達到與其年齡段相符的平均睡眠時間，以達到消除疲勞，精神與生理狀態得到恢復的效果。是否失眠是衡量一個人健康的重要標準之一。 [詳細答案]
您好，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。 聆聽平淡而有... [詳細答案]
藥物促排卵是人們進行排卵障礙的治療最為常用的一種，而且這種藥物主要是有克羅米酚、人類絕經期促性腺激素、促卵泡生長激素、促性腺激素釋放激素。專家提醒，使用這些藥物是應慎重，一定要在醫生指導下使用。因為... [詳細答案]
你好;失眠多跟長期過度用腦，起居無規律，臟腑失調，情志鬱結等因素有關，建議要合理安排自己的作息時間，避免勞累，保持心情舒暢也是很重要的。 [詳細答案]
你好，引起時間的原因有很多，生活和工作上的各種壓力都能引起失眠，而失眠也分為很多種，由於你對病情的描述不是很清楚，平時多加關注自己的病情。 平時多加強鍛煉，儘量避免白天睡覺，晚上保證睡眠時間。睡覺之... [詳細答案]
