板栗稀飯的做法是怎樣的

稀飯也被稱為粥， 粥是一種非常有營養的食物， 非常適合體弱多病或者是剛剛需要輔食的兒童。 稀飯的種類有很多種， 有最簡單的大白粥， 也有添加了各種食材的海鮮粥、雞肉粥等等。 粥是非常包容的， 可以在裡面添加許多的食材， 這樣不僅改變了粥的營養， 也讓寡淡無味的粥變得更加的可口。 家裡的第一批板栗可以採摘了， 因為沒有多少， 那麼今天我們就讓這些粥發揮另外一樣的作用， 那就是熬成粥， 板栗稀飯的做法其實很簡單， 下面我們就來看看板栗稀飯的做法是怎麼樣的？

中醫認為，

板栗有補腎健脾、強身壯骨、益胃平肝等功效， 主治腎虛， 腰腿無力， 能通腎益氣， 因此， 板栗又有“腎之果”的美名。 單獨吃板栗， 消化和吸收不完全， 而粥作為我們傳統的養生食品， 對身體有很好的調理作用。 “粥”中的重要成分是粳米或糯米， 有極好的健補脾胃， 滋養“後天”的作用， 不僅容易消化和吸收， 而且可養胃氣。

食物原料：

板栗100克， 白粥1小碗， 鹽少許。

製作方法：

1、辦理用沸水煮5分鐘， 撈出來去殼剝皮， 再切成小塊。

2、待白粥煮開後， 放入板栗煮5分鐘。

3、等板栗完全熟後， 放入少量鹽， 拌勻就可以了。

提示：栗子不宜與牛肉同食， 因為栗子中的維生素易與牛肉中的微量元素發生反應， 會消弱栗子的營養價值， 而且不易消化。

以上就是板栗稀飯的做法步驟，

希望我們的介紹能夠給大家帶來幫助。 我們都知道， 板栗雖然營養豐富， 對於我們的健康有著很大的好處， 但是板栗吃多了容易發脹， 甚至很容易出現肥胖， 因此專家建議板栗不宜吃的過多， 一天七八顆就可以了。 這樣既補充了營養， 也不會出現發胖。