人一生的骨鈣積累過程是從嬰兒時期開始的， 年少的時候我們為骨骼儲蓄的鈣越多年老的時候骨質疏鬆發生率才會降低。 對於5個月的寶寶來講補鈣的途徑和方法有很多種， 寶寶養成良好的飲食習慣從膳食中攝取鈣是最好的方法， 如海產品、奶類及其製品、豆製品、蔬菜、雞蛋等， 那麼5個月寶寶補鈣吃什麼好呢？
1、牛奶：牛奶營養豐富不僅是人體鈣的最佳來源而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收， 故牛奶被稱為最接近完美的食品， 最理想的天然食品。
2、豆類食品：豆類的營養價值非常高， 大多豆類都含有數量可觀的鈣質，
3、海帶：海帶是一種營養價值很高的蔬菜， 不但富含鈣元素與碘元素還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸， 有助於甲狀腺素合成。
4、鈣補充劑：對於出現缺鈣症狀或乳製品攝入量不足的寶寶應考慮服用鈣補充劑， 建議媽媽為寶寶選無味或淡奶口味的顆粒劑， 讓寶寶遠離重口味， 過重的味覺刺激可能導致寶寶不愛喝水、偏食挑食為長大後的健康埋下隱患。
