荷葉粥減肥是真的嗎

隨著生活水準的不斷提高， 人們也越來越關注自身的身體健康， 遠離肥胖， 全民健身等的理念的提出讓人們更加重視食物的均衡攝入。 尤其是廣大女性朋友們， 減肥的理念似乎是與生俱來的， 不僅是中青年女性在減肥， 這種趨勢還在不斷向年輕化蔓延。 但是減肥不能不吃東西， 而是吃不一樣的東西， 這樣既能吃飽， 又能減肥。 荷葉粥減肥的效果很好， 我們來看一下。

新鮮荷葉1張 粳米100克 冰糖適量。 製作:將鮮荷葉洗淨煎湯， 再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。 用法:可作夏季清涼解暑飲料， 或作點心供早晚餐，

溫熱食。 功效:清暑利濕， 升發清陽， 止血， 降血壓， 降血脂。 適用于高血壓、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等。

荷葉粥:鮮荷葉2張， 煎湯去渣， 加入粳米150g煮成稀粥， 加砂糖少許， 常食有清熱、防暑、利尿、降壓及降脂之效。 也可用粳米100g， 煮粥熟後加入荷花末（鮮荷花瓣陰乾研細）20g， 在煮沸1－2分鐘溫熱服， 能清暑熱、散淤血， 美容顏。

功效:中醫認為， 荷葉性平， 味苦澀。 有解暑熱、清頭目、止血之功效。 現代營養學也證明， 荷葉含有荷葉堿、蓮堿等成分， 具有清瀉解熱、降脂減肥及良好的降壓作用。 因此， 荷葉粥或荷葉飯是夏天極佳的解暑食物。 特別是中老年人常喝荷葉粥， 對高血脂、高血壓及肥胖症有一定的療效。

事實證明，

荷葉粥減肥還是很有效果的。 因為粥類本身並沒有太多可以增肥的組成部分， 而荷葉的特殊功效也使得荷葉粥的減肥效果大為提升。 但是荷葉粥並不是萬能的， 食療有它自己的局限性。 需要減肥的朋友們除了可以進行食療之外， 運動也是必不可少的， 只有這兩者綜合起來， 減肥才會有效果。