失眠， 是一件很痛苦的事情， 想睡睡不著的感覺， 讓多少個本應該安眠的夜晚就這樣在數綿羊中度過了， 面對失眠症狀很多人都不想吃藥， 那麼失眠吃失眠藥管用嗎？正常的服用一些失眠藥物是可以起到緩解作用的， 但是小編覺得還是用食療來緩解失眠。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯， 具有養心、補腎的功效， 最適合於中老年人、長期失眠者服用。
養心粥：取黨參35克， 去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克， 以2000毫升的水煎成500毫升， 去渣後， 與洗淨的米和水共煮， 米熟後加入紅糖服用。
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，
安神湯：將生百合五錢蒸熟， 加一個蛋黃， 以200毫升水攪勻， 加少許冰糖， 煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻， 於睡前一小時飲用。
生活中有很多食物都具有鎮靜作用， 養心、寧神的作用， 所以在應對失眠的時候可以選擇安神湯， 安神湯就是用百合加一個蛋黃用水攪勻， 然後在加一些白砂糖， 之後就用沸水去煮， 每天睡前一小時飲用。
如果您按照以上的食療方法來緩解食療， 相信肯定會有一定的療效。
