從上個月開始就患上了失眠， 到藥店去買了一些藥物， 也吃了一些朋友介紹的偏方， 但是效果都不是很好， 於是到了正規的醫院， 醫生給了我治療失眠的方法， 現在終於治療好了， 所以我特別想把治療失眠的辦法分享給大家， 希望可以幫助到被失眠困擾的朋友們。
可以通過植物精油來起到輔助睡眠的作用， 晚上時在臥室裡準備一個香薰燈， 在裡面滴幾滴薰衣草精油， 薰衣草有安神的作用， 可以幫助睡眠 。
還可以嘗試在睡覺前做瑜珈， 瑜珈會使身體放輕鬆， 能夠產生入睡的意境， 可以改善失眠的現象的發生。
還可在臨睡以前， 用艾葉水泡腳 ， 艾葉不但可以促進腳部的血液迴圈， 還能幫助入睡的作用， 有失眠的朋友可以嘗試。
養成良好的睡眠衛生， 也是治療的方法之一， 睡覺的時候需要固定睡眠的場所， 這樣才能提高睡眠的品質， 減少失眠的發生。 睡覺前不要吃興奮性的食物， 比如說濃茶或者咖啡等。 這樣對睡眠的品質有非常大的影響。 導致失眠。
藥物治療失眠， 在使用這個方法的時候一定要去找專業的醫生根據自己的具體情況， 選擇不同效期藥物。 杜絕自作主張， 隨意的買一些催眠類的藥物服用， 這樣不但起不到治療的效果還會發生很多的身體副反應。
