老年婦女晚上失眠怎麼治

老年人在晚上經常會出現睡不著覺的情況， 特別是女性， 整夜整夜的睡不著覺， 非常的難受。 對於老年婦女來說必須要睡好覺才能夠養足精神， 面對老年婦女失眠的情況要及時解決， 那麼老年婦女晚上失眠怎麼治?下面飛華健康網小編為大家詳細介紹相關知識。

老人晚上失眠我們是有很多方法可以治療的， 所以大家也不用太過於擔心， 不過我們在治療老人晚上失眠的時候一定要注意安全， 最好不要用到安眠藥。

老年人組織器官多有不同程度的退化， 使得退行性疾病與慢性疾病的患病率高。

有些疾病可對睡眠構成不利影響， 如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系統疾病引起的夜尿增多可擾亂睡眠;慢性肺部疾病造成的肺功能降低， 通氣換氣不足易致失眠發生;另外， 因疾病引起的疼痛和瘙癢也會顯著影響睡眠。 因此， 老年人要注意定期體檢， 及時發現和控制有關疾病， 以減輕疾病所致失眠的發生。 有些藥物在治療疾病時也能引起失眠， 如老年人常用的抗高血壓藥、利尿劑、甲狀腺藥物、類固醇和中樞興奮藥等， 在服用期間應提高警惕， 必要時進行藥物調整。

老年人喜愛看電視， 但在晚上不可看得太晚， 睡得太遲。 千萬不要躺在沙發上一直看到“晚安”才洗洗睡覺， 這樣容易造成睡眠品質降低， 甚至失眠。 在臨睡前最好洗個熱水澡，

可使全身放鬆易於入睡。 如果沒有條件洗熱水澡， 也要用熱水洗洗腳， 多泡上一會兒， 也可促使神經放鬆而促進睡眠。

一旦出現失眠， 不能單靠藥物控制， 首先要從生活方式、飲食、運動與心理方面進行調理， 效果不佳方才考慮藥物治療。 適用於老年人的失眠藥多為中長半衰期的苯二氮卓類衍生物， 如硝基安定、舒樂安定、硝基去氟安定等。 應在醫生指導下遵醫囑用藥， 不要突然停藥或大劑量用藥， 以防止引起“反跳”現象。

老年人退休後白日活動減少， 日間睡眠時間延長而夜間睡眠時間縮短。 由於白日活動不足， 常常影響夜間睡眠品質， 表現為睡眠變淺、易醒、早醒， 而到了白日卻感到昏昏欲睡。 因此，

老年人要儘量堅持白日清醒狀態， 以保證夜間高品質睡眠。 當然， 並不是不要白日的少睡， 在下午1—2點有睡意時， 可很自然地少睡片刻， 15—30分鐘即可。

只要老年人多注意以上幾點， 並持之以恆的堅持下去， 那麼告別失眠也不是一件多麼困難的事情了。