隨著年齡的增長有越來越多的人出現血糖增高的現象。 特別是對於一些老年人來說， 因為血糖的增高， 很多人飲食上都變得小心翼翼。 大多數老年人認為多吃點東西血糖就會偏高， 其實這種想法是不正確的。 其實要想降低血糖需要正確的飲食， 今天小編就為大家， 來說一些能降低血糖的食物。
一、三文魚：野生三文魚的肉質中， 含有豐富的不飽和脂肪酸， 食用後能降低血液中甘油三酯水準， 還能升高蛋白膽固醇， 增強血管彈性， 並且還能改善胰島素的感性和減少炎症。 另外， 淡水中的鯉魚食用後對降低血脂血糖也有幫助。
二、綠豆芽：綠豆芽的維生素C含量是原綠豆的6-7倍， 綠豆芽的膳食纖維含量也很高， 經常食用綠豆芽可以促進膽固醇的排泄， 防止動脈內壁的沉積， 綠豆芽所含的水分很高， 食用後可以解膩生津利。
三、蘋果：蘋果當中的膳食纖維、維生素C和果膠的含量比較高， 經常吃蘋果可以和膽汁酸相結合， 並能像海棉一樣把體內的甘油三脂和多餘的脂肪吸收出來， 並幫助其排除體外， 從而達到降血糖降血脂的效果。 另外， 蘋果中分解出的乙酸非常有利於膽固醇和甘油三脂的代謝和分解。 尿， 是一種非常好的降低膽固醇的食品。
四、去皮雞肉：生活小常識：雞肉中含有較多的不飽和脂肪酸， 相比牛肉、羊肉和豬肉，
看了以上小編對降低血糖方法的描寫， 不知道對你有沒有一些幫助的?其實要想降低血糖首先就應該改變自己對疾病的認識。 治療血糖不是少吃， 而是要如何去吃， 只有飲食正確了， 才能更好的治療疾病， 爭取早日恢復健康， 避免疾病進一步加重。
