腸胃不好一般喝什麼優酪乳好呢

每當我們進超市的時候， 都會選購一些優酪乳， 優酪乳符合大眾口味， 而且比較便宜， 因此受到很多人的歡迎。 那麼對於腸胃不好的人來說， 他們會覺得很困擾， 不知道腸胃不好喝什麼優酪乳最好， 這個當然要看每個人的選擇， 不能因為別人說什麼好你就去選擇什麼， 一味的人云亦云也會導致不好的後果， 接下來讓我們一起來看一下選購優酪乳的方法。

喝優酪乳的注意事項

1、別空腹喝優酪乳。 通常人的胃液酸鹼度在PH1-3之間， 空腹時的PH值在2以下， 而優酪乳中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在pH5.4以上，

如果在空腹時喝優酪乳， 乳酸菌就會很容易被胃酸殺死， 其營養價值和保健作用就會大大降低。

2、晚上睡前喝優酪乳要刷牙。 如果晚上睡前喝優酪乳， 至少在睡覺之前一個小時喝， 而且喝完後要記得及時刷牙， 否則優酪乳中的某些菌種及酸性物質會對牙齒有一定的損害哦。

養生之道網提醒， 優酪乳是養胃的好選擇， 因為優酪乳中有有益菌， 可以促進食物的消化和吸收， 因為優酪乳也富含蛋白質， 有保護胃黏膜的功能。 但是， 優酪乳不是優酪乳飲料， 那種不含有益菌， 對養胃沒有什麼幫助。

喝優酪乳對腸胃好嗎， 在生活中， 優酪乳是我們經常喝的食物， 不管到哪都隨身攜帶著優酪乳， 聽說優酪乳對腸胃好， 但不是喝優酪乳很容易拉肚子嗎，

其實也不能全這麼講， 那麼， 你們知道喝優酪乳對腸胃好嗎， 下面小編就給您介紹一下喝優酪乳對腸胃好嗎。

優酪乳中的有益菌群不但能防止便秘， 還能防止腹瀉， 具有雙向作用。 有些人喝優酪乳會拉肚子， 是因為優酪乳溫度較低， 人體受涼的緣故。 實際上喝優酪乳拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上， 如果人的胃腸道受損， 在恢復以後， 首選的乳製品也應為優酪乳， 其次再過渡到牛奶。

小貼士

優酪乳溫度偏低， 腸胃敏感人群可參考如下食用法則：

1.在室溫下放置一小會兒或者用手焐熱一會兒再喝。

2.口腔加熱。 在吃涼食物的時候， 不要馬上下嚥， 在嘴裡含一會兒再咽。

腸胃不好喝什麼優酪乳這個問題如很多的講究，

不僅是在保質期上還有一些口味以及它的濃度上， 有的人認為越濃的優酪乳對於人體的營養越多， 這種說法當然是錯誤的， 因為一些食物專家已經給出了明確的答案， 腸胃不好的人更應該選擇稀一些的優酪乳， 這樣對自己的疾病才有一定的好處， 另外在平常的生活中更要注意， 不要吃對腸胃不好的食物。