女性痛經怎麼快速緩解疼痛

每個月一次的月經都給女性帶來了很多痛苦， 如果這時候身體比較虛寒的話， 寒氣比較重的話就會引起痛經， 十分痛苦。 服藥是根本不能完全解決痛經問題的， 我們還得從生活中開始注意， 主要就是飲食和生活習慣這兩個方面開始治療痛經。

飲食上面預防和治療痛經

飲食對於痛經的預防和治療有著非常重要的作用， 女性在月經來潮之前幾天， 飲食要吃的清淡一點而且要是容易消化的食物。 一定要避免食用生冷和堅硬的食物， 這麼做也是為了避免刺激子宮和輸卵管的收縮， 否則是會加重痛經的。

大家可以多吃一點酸性的食物， 比如酸菜、醋等， 也可以喝點蜂蜜， 此外痛經患者切記不要偏食， 要多吃補血益腎的食物， 這樣可以達到營養均衡的效果。 如韭菜炒羊肝、甲魚燉白鴿、山楂紅棗湯等都是很好的治療痛經的食譜。

生活中養成良好的生活習慣

痛經的患者往往都是身體虛弱， 氣血不足的， 這時候我們就在生活中注意養成好的生活習慣， 平時按時休息， 保證充足的睡眠同時進行適當的運動。 月經期間應當禁止飲水， 也不要用冷水洗頭等等。