一、每天要喝足量的水
無論什麼時候水都是不可缺少的物質， 因為水不僅可以補充身體的重要組成部分， 很多器官的運轉也是需要水分來支援的， 如果身體缺水了人的器官馬上就會萎縮的， 夏天的時候因為氣溫很高， 身體裡的水分蒸發的更加快了， 所以最好時刻都記得給身體補水， 這樣可以增強身體的免疫力， 還有助於身體排毒呢。
二、保持充足的睡眠
因為天氣很炎熱， 很多人晚上都睡不好， 睡眠不足會直接影響到人的免疫力的， 免疫力底下了， 身體就更容易受到感冒的襲擊了。
三、保持室內適合的溫度
很多年輕人喜歡享受涼爽的氣氛， 所以家裡的空調溫度會調整的很低， 可是這樣會直接導致身體外出時候的不適應， 中醫建議一般室內外的溫差不宜超過5℃度， 這樣無論是從室內到室外， 還是室外到室內身體受到的刺激都沒有那麼強烈。
四、減少壓力， 保持樂觀心態
對於四季養生的來說， 保持良好的情緒是很關鍵的， 因為情緒好了身體的各個神經系統才能有更好的反應， 如果心情不好就會導致肝臟還有胃部的不良反應， 調查顯示悲觀抑鬱等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大， 而這些物質會直接抑制免疫系統。
五、避免精煉白糖等甜食
甜食對於牙齒還有身體沒有太多的好處的，
夏天防治感冒方法還是很簡單的， 飲食中也應該適當注意才可以的， 因為夏天的時候病菌生長的比較快， 也很有可能會導致身體抵抗力不好的時候細菌侵入的。
