研究表明：長期久坐易患腰椎間盤突出。 我們很多朋友每天都坐在辦公室裡工作， 不用風吹日曬的確少了很多不必要的麻煩， 不過， 很多朋友都是一坐就是8、9個小時， 期間就只有上廁所吃飯是不在位子上， 這樣是不好的。 那長期久坐導致腰椎間盤突出的原因是什麼呢?
長期坐著工作會使我們的腰背肌群受到持續牽拉， 肌肉纖維的彈力下降， 導致腰椎的加固作用減弱， 連接腰椎的肌肉韌帶張力明顯減弱， 腰椎的牢固性就減弱。 當腰椎間盤在突然受到大負荷的外力作用時， 就很容易造成纖維環破裂，
因此， 在日常生活和工作中， 我們還是需要適當參加一些力所能及的體力勞動， 加強全身肌力及肌群之間的活動協調性。 尤其是長期坐在辦公室的人員、或家族中有過腰椎間盤突出及有慢性腰痛的市民， 以及長期在寒冷、潮濕環境下工作的人。 這些人都可能得腰椎間盤突出的原因， 所以更需要鍛煉。
專家表示， 腦力勞動和體力勞動是人類正常的兩種活動， 適當的體力勞動不僅對身體是很好的鍛煉， 對大腦也能起到一定的興奮、調節作用。 而整天在辦公室的人們就是因為缺乏運動，
現在， 我們應該知道腰椎間盤突出的原因是什麼了， 那樣我們就可以在治療的時候選擇有效的方法。
