很多人喜歡吃芒果， 它是一種營養價值非常高的水果， 被稱為熱帶水果之王。 芒果含有豐富的維生素A， 對眼睛有很大的好處， 另外芒果還含有很多其他的營養物質， 是適合各類人群食用的水果， 雖然芒果非常好， 但是也不能沒有限制的吃吧， 那麼一天吃幾個芒果合適呢？
首先， 無論是營養價值在高的物質， 都不能沒有節制的食用， 所謂過猶不及， 芒果也是一樣的， 大一點的芒果， 一天吃個一兩個就可以了， 小一點的吃個兩三個。 雖然好吃， 但不能過量。
其次， 吃芒果的一些注意事項：
1、飽飯後不可食用芒果，
2、腎炎患者應慎食， 因有發現過量食用芒果而引起的腎炎的病例。
3、芒果葉或芒果汁對過敏體質的人可引起皮炎， 芒果葉及種子均含有氯氰酸， 誤食可引起中毒。
4、飽飯後不可食用芒果， 不可以與大蒜等辛辣物質共同食用， 否則， 可以使人發黃病， 目前， 其機理還不清楚， 但這是世俗經驗之談。 又據現代報導， 有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例， 故當注意。
5、氣虛、脾虛的人在選擇芒果這種冷性的水果時要特別謹慎， 最好不要吃。
6、芒果怎麼吃也不會胖， 但比較寒涼， 腸胃不好的人不可多吃。
最後， 芒果的營養價值：
1， 芒果中維生素A的含量高達3.8%， 維生素A對眼睛有好處， 所以多吃芒果是可以明目的。
2， 芒果維生素C的含量也超過了橘子、草莓等水果， 所以多吃一些芒果還可以增強人體的抵抗力。
3， 芒果具有很高的藥用價值， 特別是對於那些胃部不舒適、經常有口渴、嘔吐、暈船等這些症狀的朋友多吃芒果具有一定的幫助作用。
4， 對於慢性咽喉炎和嗓子啞的患者， 您不妨試著用芒果煎水， 代茶飲用， 這樣可以起到消炎的作用， 而且還可以使嗓音圓潤。
以上就是有關芒果的一些資訊了， 誠然， 芒果的營養價值是有目共睹的， 吃芒果對人體也有非常大的好處， 但是前提是一定要控制好食用的量， 再好的東西也不能毫無節制的吃， 過量了就不是有好處而是起到反作用了， 希望大家可以注意這一點。
