現在的老年人在進入享受天倫之樂的年紀的時候都開始在長胖了， 這其中的原因我想大家都知道有一點就是因為吃的食物油脂含量高， 導致血脂粘稠， 容易引起高血脂， 併發心血管疾病的危險也就加大了。 那在我們的生活中我們日常吃什麼食物可以減少血管裡的血脂呢?也就是通俗的說清血管呢?
茄子：含有較多的維生素P， 能增強毛細血管的彈性， 因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素A， 它能舒張血管， 降低血液黏度， 減少血管的壓力，
大蒜：含揮發性辣素， 可消除積存在血管中的脂肪， 有明顯降脂作用， 是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分， 可使積蓄於體內的脂肪分解， 對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素， 這類物質均有類似肝素的活性， 既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
玉米：玉米富含脂肪， 其脂肪中的不飽和脂肪酸， 特別是亞油酸的含量高達60%以上。 有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝， 可以減少膽固醇在血管中的沉積，
只有我們通過健康的飲食方法來幫助我們清理血管， 我們才能有效的保證我們的健康的， 這樣我們才能更好的預防心血管疾病的。
生活中多吃青菜和水果的好處大家都清楚的， 尤其是葡萄， 對心血管疾病有非常好的預防作用。 所以建議大家都要好好的把握哦。 不要吃油膩的食物， 做菜的時候儘量少放油， 而且更加不要吃大塊的肥肉。 儘量使用植物油來代替動物油。 並且要積極的鍛煉身體。
