女人都想保持面色紅潤年輕漂亮養血自然不能少， 中醫療法重視滋補從而保持面色紅潤、肌肉豐滿、皮膚毛髮潤澤。 因此， 中醫推薦大家通過以下方法養血補氣。
1、清晨乾洗面
清晨起床前， 將雙手搓熱後擦面， 從臉部正中→下頜→唇→鼻子→額頭， 然後雙手分開各自摩搓左右臉頰， 到臉部發紅微熱的程度就可以了。 這種按摩可在一天中任何時候做， 不過以清晨有振作精神的作用為最佳。
2、早餐
用薏米、紅棗、山藥煮成粥， 早餐或晚餐食用都可以。 紅棗可以補血；山藥有健脾的作用；薏米有助於散除濕氣（西醫所指的存在體內的代謝廢物、毒素）、益智。
3、規律睡眠
規律睡眠對皮膚特別重要。 皮膚晚上11點-淩晨2點， 快速修復損傷的細胞， 增加皮膚營養， 我們此時睡眠有利於皮膚工作。 錯過這個階段， 即使從淩晨2點睡到第二天中午12點， 對皮膚和身體的修復也沒有幫助。
4、感光食物
皮膚上有斑點， 白天最好不要吃感光食物， 以免接觸較多的陽光照射， 芹菜、菠菜、檸檬都屬於感光食物。 鑒於它們對身體的有益性， 我們可以在晚餐食用。
