女生月經吃什麼水果好呢

女性朋友們每個月都會有幾天是身體不那麼舒服的時候， 也就是月經來的那幾天， 很多女人那幾天十分的痛苦， 食欲也不好。 所以在月經期間的護理工作是很多女性十分關注的事情， 那麼， 女生月經吃什麼水果好？對於女性在月經期間的適宜吃的水果， 來看看下面的具體介紹。

1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經發生在經期及其前後， 出現小腹或腰部疼痛， 甚至痛及腰骶。 每隨月經週期而發， 嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷， 甚至昏厥， 給工作及生活帶來影響。

棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等， 女性在經期食用以上水果後， 能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質， 適當減輕女性的痛經症狀。

2、調理經期提前或推後， 改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經不調主要體現在經期與經量的變化， 是女性病最常見的經期反應。 不難看出這類女性在月經期間吃什麼水果好， 以上水果部分為中藥原材料， 含有豐富胡蘿蔔素、維生素E等， 自古以來便用於女性月經不調。 有很強的安神， 幫助睡眠的功效， 對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。

3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，

多種維生素和氨基酸。 是製造血紅蛋白的基本微量元素， 且易被人體消化吸收， 經常食用， 能改緩解經血過多而導致的平貧血， 體虛。

4、保養護膚水果：草莓、蘋果。

女生月經吃什麼水果好？對於女性月經期間適宜吃的一些水果已經給大家進行了比較詳細的介紹， 現在的生活條件好了， 買東西也十分的方便， 因此女性在生理期間可以多買一些適宜的水果去吃一些， 同時注意休息， 不要著涼了， 以免加重身體不適感。