很多長期伏案工作, 這對頸椎是一種潛在的傷害, 所以中醫建議, 久坐族要經常做抬頭的動作。
長期的低頭姿勢, 造成了很多人頸背部軟組織一直處於緊張狀態而受損, 大腦受到頸椎張力, 耗氧量大大增高, 因此, 長期低頭除了導致頸椎疼痛外, 還會感覺頭暈。
抬頭走路或者經常做抬頭的動作, 可讓全身得到最大程度的舒張, 使腦皮層吸收優質氧能量, 延緩大腦衰老。 抬頭走路要求上身稍向前傾, 下巴前伸, 高抬頭, 兩肩向後舒展, 走起來颯颯有聲。 如此, 不但姿態好看, 對健康也有多方面好處。
首先,
其次, 兩肩向後拉, 肺部可以吸入更多的空氣。 脊柱伸直後, 就可調整全身的姿勢, 並使身體維持平穩。 輕微呼吸時, 腹部略有起伏。 這說明腹部處於輕度緊張狀態, 能減輕腹腔內的臟器對腰的負擔。
知道了久坐族要經常做抬頭的動作, 因此, 長期低頭除了導致頸椎疼痛外, 還會感覺頭暈。