百合紅棗銀耳湯的做法有哪些

中醫學認為， 紅棗能夠美容養顏， 增強免疫力。 百合能夠潤肺止咳寧心安神， 美容養顏， 百合中富含豐富的蛋白質， 氨基酸， 維生素等微量元素， 百合具有非常高的營養價值。 銀耳更是有補腎強身壯腦提神的功效， 能夠抗衰老。 下面就來介紹一下百合銀耳紅棗湯的做法， 希望能幫助到你。

1 紅棗、百合等提前用水浸泡並清洗乾淨， 銀耳泡開撕小朵。

2 暖瓶裡裝適量沸水， 將銀耳放入暖瓶裡過夜。

3 第二天將所有食材一起放入砂鍋內燉1個小時至湯汁粘稠( 用泡銀耳的熱水燉制所有食材)。 離火前3分鐘加入冰糖攪勻即可。

夏天可以冷藏後飲用。 這樣煲出來的湯汁就會很稠啦， 因為銀耳裡的膠質全煲出來了。 蓮子可以吃的， 但是要把裡面的芯用牙籤去掉， 不然就太苦了。

注意事項 ：銀耳要提前泡一晚膠質才會出來， 有暖瓶的話可以用開水在暖瓶裡泡一晚更好。 喜歡脆口感的， 泡開後直接燉就好了。

銀耳具有補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神的功效， 長期服用的話還可以在一定程度上起到祛除臉部黃褐斑、雀斑以及減肥的作用， 蓮子具有鎮靜、強心、抗衰老， 健身延年等多種功效， 腦力勞動者常吃可養心安神， 增強記憶力， 提高工作效率。 除了這兩個主料以外， 百合和紅棗也具有不可小覷的營養和美容價值， 尤其是紅棗，

民間有“一日食仨棗， 百歲不顯老”、“要使皮膚好， 粥里加紅棗”之說， 可以說紅棗堪稱“天然維生素丸， 除了有較高的營養價值外， 還可以使女性的皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨， 皺紋減少。

百合銀耳紅棗湯能夠使自己的皮膚非常滋潤， 面色紅潤， 有補腦提神強身健體的功效。 紅棗中含有的物質能夠延緩衰老， 美容養顏， 百合也能夠滋潤肌膚， 百合銀耳紅棗湯的做法也非常簡單， 希望這些收集到的資料能夠説明到你， 謝謝。