喝一罐甜飲料， 等於多攝入100卡路里的熱量；多走少坐， 能有效減肥。 據最新一期的臺灣《康健》雜誌報導， 家裡的擺設或佈置也會影響體重。
餐廳燈光昏暗。 美國一項針對400人的長期研究發現， 昏暗的燈光更容易讓人放鬆， 不知不覺吃掉很多東西。 因此， 餐廳燈光最好明亮一些。
用紅色、黃色或橘色的碗盤。 這會大大促進食欲， 不妨試試藍色、紫色的碗盤， 不會讓你吃太多。
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餐廳裡放電視。 美國疾病控制中心醫師戴伊茲說：“避免吃太多的最好方法是把電視機關掉， 更不要邊吃邊看， 特別是有孩子的家庭。 ”刊登在《美國發展心理學期刊》的一項研究指出，
沙發一字排開。 如果電視處於客廳中間， 沙發一字排開， 這樣會讓人們專注於看電視， 增加進食幾率。 不妨調整一下沙發位置， 圍成一個助於聊天說話的位置。 美國“關上電視基金會”主席路易思建議， 坐著聊天所消耗的卡路里， 比看電視多25%。
床放在背離窗戶的位置。 美國紐約州立精神醫學學會醫師特爾曼建議說：“現代人生活缺乏自然陽光， 這會影響心情、食物的選擇以及體能狀況和體重。 因此， 睜開眼的第一道陽光非常重要。
