寒潮來襲的日子裡， 究竟應該吃些什麼、做些什麼才對身體健康最有好處？冬令養生又有哪些誤區需要避免？健康大講堂開講， 現場的中醫專家向廣大市民傳授了冬令進補的養生之道。
合理的飲食不僅要美味， 更要健康。 “冬令養生第一步就從‘管住嘴’開始。 ”“中醫主張進補要順應四季， 冬季氣溫寒涼， 所以在飲食上應該以溫補為主， 可適當多吃一些例如牛、羊肉等性溫的食物。 ”
溫補的同時也要注重食物的溫涼平衡。 現在都市人在冬季裡的生活環境離不開空調、暖氣或電熱毯， 飲食上也經常吃辛辣火鍋和牛羊肉。
不過， 冬令進補並非適合每一個人。 專家們提醒市民要儘快走出“天天吃人參補藥就是養生”的健康誤區。 每到冬季， 各種膏方、蟲草、野山參等補品就會受到追捧。 然而對於很多富裕人群來說， 他們更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潛陽， 而非滋補。
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除了“管住嘴”， 冬令養生還需“邁開腿”。 中醫認為冬令養生講究“心靜而形動”， 簡言之就是保持平和心態的同時不忘運動。
“冬令時節適當的運動對健康很有好處， 運動不僅可以放鬆壓力， 保持生命活力， 更可以治療一些慢性疾病。
現代社會的很多人看似知道運動的必要性， 卻總是因為“工作忙、沒時間”而久坐不動。 “其實， 久坐不運動對健康的損害比吸煙還大。 ”與其盲目的吃補藥， 不如花點時間運動起來， 這對健康更有幫助。 ”
