現在， 人們的生活水準越來越高， 也逐漸注意保養了。 養生， 是現在很熱門的話題。 怎麼樣養生才是最健康的？成為了人們熱議的話題。 養生粥， 是一種很好的選擇。 它將中藥與米粥有效地結合在一起， 不僅有助於人體吸收， 而且不傷身體。 那麼， 養生粥應該如何製作呢？下面我們一起瞭解一下。
一、健脾保肝增氣血的山藥紅棗粥
主料：山藥 100克、白扁豆50克、紅棗五顆， 去芯蓮子十幾顆， 山楂條20克， 葡萄乾20克。
做法：先將白扁豆紅棗泡浸泡， 然後將白扁豆的表皮剝去， 紅棗去核， 山藥切成丁。 然後將白扁豆和山藥， 蓮子一起放在砂鍋裡煮，
主料：大米100克， 紅豆50克， 紅棗5顆， 泡發銀耳一朵， 百合少許。
做法：紅棗去核， 銀耳摘掉根部黃色物質， 幹百合泡發， 鮮百合剝片。 同時放在砂鍋裡， 大米煮軟， 即可。 鮮百合需要在粥快好時加入， 煮2分鐘即可，
營養師講解：
這款粥放入了可以補心瘦腹的紅豆， 補血養顏的紅棗， 潤肺美膚的銀耳及百合， 功效不用說大家也會明瞭了。 我們著重講一下紅棗， 這個時期非常推薦粥里加紅棗， 其實不只是春季， 任何季節都很適合， 只是春天更好， 它的主要功效就是有養血補肝、補中益氣，
以上就是專家關於養生粥製作方法的知識總結， 希望有興趣廣大朋友能夠依據以上的建議， 在家製作美味營養的養生粥。 此外， 調理好自己的生活作息注意平時的飲食習慣， 多食用清淡的為主， 保持一個愉悅的心情， 也是很重要的。
