夏天如何預防熱傷風 五個建議讓你遠離感冒困擾

專家指出， 夏季的這種感冒其實就是熱感冒， 熱感冒的最主要症狀就是發熱， 但不會明顯地怕冷， 這和春秋季流感的惡寒有明顯區別。 熱感冒常在出汗後熱度依然難減， 再加上外界高溫逼人， 所以夏天感冒了會特別難受。

那麼， 夏天來了， 我們應該怎樣預防感冒的發生呢？聽聽專家的建議：

1忌睡眠不足

專家指出， 天氣熱消耗大， 睡眠不足加速降低人體免疫力， 容易感冒。

2忌忽冷忽熱

專家稱， 一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。 從室外進入家中， 最好在沒有空調的房間適應一段時間，

3減少壓力， 保持樂觀

專家表示， 悲觀抑鬱等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大， 而這些物質會直接抑制免疫系統。 南方醫科大學教授、南方醫院中醫科主任醫師彭康提醒， 如果病程超過兩星期仍不痊癒或反而加重， 要作進一步檢查， 以排除是否患了其他疾病。

4避免精煉白糖等甜食

專家稱， 精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統“倦怠”， 疾病會乘虛而入。

5忌不喝水

專家指導， 水有助於身體消化吸收營養物， 將食物轉化為能量， 增強免疫力。 水還有助於人體排除毒素。