健康， 是每個人都關注的， 現在很多的電視節目都是關於健康養生方面的， 肥胖卻為我們的健康帶來了一定的威脅。 減肥的話題一直是熱門， 那麼如何健康的減肥成了很重要的值得我們去瞭解的問題了， 那麼健康減肥應該吃什麼呢， 下面就讓我們一起來瞭解一下這些食物吧？
紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分， 從而收瘦腿之效。
芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好，
香蕉 香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時候的理想食品。
蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動， 促進排尿及減少便秘， 從而清除下身脂肪。
木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積 聚。
西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家， 多吃可減少留在身體中的多餘水分， 而且本身的糖分也 ， 多吃也不會致肥。
很多的食物中都有著它獨特的作用， 對健康也是有很大的幫助的， 在減肥期間的人們一定要注意飲食方面的調理， 多吃一些新鮮的水果， 少吃一些油膩脂肪含量高的食物， 對於健康減肥應該吃什麼， 以上已經給出了提示， 在這裡也建議大家採用飲食與運動結合的減肥方法。
