人的身體到了一定年齡， 疾病也就跟隨著往身上找， 雖然平時身體都特別健康的， 但是到了一定的時候血管也不如從前， 因為人的血管都是跟隨著身體變化而有生理變化的， 也會有老化的情況， ， 如果發現血管有話那麼就會導致心血管疾病的發生， 下面我們就來談一下軟化血管什麼好呢!希望大家有所瞭解。
一、富含維生素C。
維生素C、類黃酮是軟化血管， 增強血管彈性重要的營養素， 而在綠色蔬菜中， 維生素C和類黃酮含量非常豐富， 所以， 綠色蔬菜是增強血管壁彈性非常重要的食物。
二、富含抗氧化劑。
導致血管硬化的因素很多， 而自由基是一個主要因風險因素， 會侵害我們的血管壁， 加速血管硬化、老化。 所以， 清除自由基對於保護血管非常重要。
三、富含葉酸。
氨基酸是人體合成蛋白質不可缺少的營養素， 但也有一種氨基酸對血管有害， 就是同型半胱氨酸， 會加速動脈硬化的進程， 現在已被確認為心腦血管疾病的獨立危險因素。
四、富含鎂、鉀。
血管硬化除了飲食因素， 和壓力也密切相關。 因為壓力會增加血管緊張度， 加速血管硬化， 長期的壓力， 也會導致血管受損， 甚至導致一些心血管疾病。 而礦物質鎂可以鬆弛血管壁， 緩解血管壓力， 是預防心血管疾病重要的礦物質。 而鎂是葉綠素的中心原子， 所以綠色蔬菜是鎂的主要來源。
以上的綠色蔬菜都是針對軟化血管有什麼好的全部介紹， 其實不只是上面這些的所有蔬菜還有一些蔬菜營養價值也是比較高的， 比如說菠菜、油菜、娃娃菜甚至是大白菜等等營養價值更高， 軟化血管最好的食物還是要數綠色蔬菜最重要。
