越來越多的人提起護肝臟吃什麼好這個問題， 其實保護肝臟最重要的還是在於自己是否善待自己， 如果我們總是不注意自己的飲食習慣跟休息， 肝臟就很容易出問題， 小編今天特意為大家查閱了一些資料， 希望能幫到你們， 只要你們能好好的學習， 並且堅持這樣子去做， 肝臟就會慢慢得到調理， 恢復健康的狀態。
適宜多吃新鮮的綠葉蔬菜：
菠菜：菠菜為春天應時蔬菜， 有利於滋陰潤燥、舒肝養血、舒緩壓力等， 其含有葉綠素及多種有益成分， 對調節機體酸堿平衡、促進新陳代謝、防癌等方面是很有利的，
真菌類蔬菜：蘑菇、香菇、金針菇、黑木耳、銀耳等天然真菌類保健營養品， 其有效成分富含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等成分， 對免疫力的提高、肝臟的滋養與修復、防癌、抗腫瘤等都是有益的， 因此春季養肝真菌類食物亦是佳選;
紫菜：其富含碘、鈣、B族維生素、褐藻膠、甘露醇、粗纖維等多種有益成分， 經常食用有助於降低機體膽固醇、軟化血管、養肝護肝等， 可謂是春季養肝適宜的飲食之選;
適宜多吃新鮮的水果：
蘋果：其富含豐富的纖維素、礦物質、多種維生素及抗氧化物等有益成分， 經常食用具有疏肝益氣、生津止渴、健脾益胃、調免、止瀉、醒酒、防止血管硬化、防癌等功效，
葡萄：其富含VB1、VB2、VB6、VC及鈣、鉀、磷、鐵等有益成分， 不僅可補充機體所需， 而且還可起到一定的增進食欲、保肝、護肝、調免、抗癌的功效， 可以說葡萄是養肝的佳果;
獼猴桃：其含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、多種氨基酸、礦物質等有效成分， 經常食用有利於調免、護肝、防癌等， 亦是春季養肝的水果之選;
番茄：可謂是天然果蔬， 低糖、低熱量且富含維生素C及其他有益成分， 有助於防止毒素對肝細胞的損害、提高機體的免疫力、清熱解毒、涼血平肝等， 可謂是養肝、減肥的適宜之選;
注意補充優質蛋白食物：
豆製品：其屬於高蛋白低脂肪的食物，
飲食中富含優質蛋白的食物還有：魚、瘦肉、牛奶、雞蛋等， 可以說在飲食上注意適量補充， 對肝臟、對免疫力的提高都是很有益的。
此外， 春季養肝“宜省酸增甘”。 也就是要少吃酸味食品， 以防肝氣過盛。 春季還應多吃甜品食物， 以健脾胃之氣， 如大棗、山藥、銀耳等。
護肝臟吃什麼好這個問題就在上面幫助大家解決了， 希望大家可以照做哦， 還有就是小編提醒大家一定要少吃高脂肪類的食品， 尤其是對於高血壓的人來說就特別需要注意了， 其次，
