在女性備孕前期， 為了寶寶能夠健康的成長和發育， 男女雙方必須瞭解一些孕前的注意事項， 大家可要仔細的觀察一下啊， 看看哪些是你們必須要注意的。
一、營養均衡
營養均衡別偏食。 每一種食物中有含有不同的營養成分。 所以小編建議， 無論是否是備孕中的夫妻， 在日常生活中都應該將自己的食譜變得更加豐富一些， 最好不要偏食， 這樣才能夠保證營養的均衡攝取。
加強營養， 特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。 正餐並不能夠完全提供我們身體所需要的能量， 所以在吃正餐的情況下，
要避免各種食物污染。 吃得好並不代表一定就對身體好， 在飲食方面， 一定要注意健康， 最好是選擇天然的沒有添加劑的食物， 例如一些罐頭、飲料、速食麵等等應該少吃。 日常最好多吃一些白開水， 少喝碳酸飲料， 這樣才能夠有效避免飲食衛生對於人體的傷害。
二、備孕補碘很重要
很多女性都有這樣一個疑問：我們家炒菜時用的是加碘鹽， 可為什麼還缺碘呢？其實你知道嗎？女性一旦懷孕， 很容易缺碘。 有調查顯示， 輕度缺碘的孕婦有30%， 5%重度缺碘， 而重度缺碘就會導致流產。 所以， 補碘從懷孕前就要開始。
雖然大家炒菜都是用碘鹽， 以為可以補碘， 但很多人時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。 這種做法很容易導致碘揮發，
補碘有哪些好處
補碘是合成甲狀腺的重要原料之一， 是一種影響人體新陳代謝的激素， 孕期如果缺碘會影響母體和胎寶寶的新陳代謝， 尤其是蛋白質的合成。 同時如果孕期缺碘還會直接導致新生兒智力低下， 聾啞， 甚至發生運動和語言障礙等。 所以小編建議孕前就要進行適量補碘， 此時碘的每日攝取量為150毫克。
如何科學補碘
食補是最好的補充途徑。 含碘量最豐富的食品為海產品， 如海帶、紫菜、淡菜、海參、干貝、龍蝦、海魚等。 食用時應注意烹調方式， 避免碘缺失， 而碘鹽的攝入是補碘的又一重要途徑。
三、備孕的你最美
愛美之心， 人皆有之。 即使是備孕女性， 也希望自己懷孕後會是韻味十足的准媽媽， 因此， 很多女性在備孕期依然化妝品不離手。 為了美噠噠， 更是每天使用隔離霜或粉底， 或使用美白祛斑霜等化妝品。
其實備孕的MM知道嗎？美白效果越好的化妝品含鉛量越高， 如果女性體內含鉛量多， 必然造成將來懷孕後寶寶患各種疾病， 如多動、智力底下、貧血等。 所以， 從孕前開始， 女性最好少用這些含鉛化妝品。 保持基本的皮膚清潔即可。
四、備孕裝修污染別忽視
買新房、裝修、懷孕、生子， 聽起來非常完美的流程，
備孕遠離裝修污染， 專家有說法：
室內種些綠色植物。 吊蘭、蘆薈、常春藤、龍舌蘭、綠蘿、龜背竹等可以吸收空氣中的有害物質。
選傢俱， 選擇環保合格的材料。 裝修的過程中， 一定要選擇有品質安全以及環保證明的材料， 要瞭解該裝修材料裡含有哪些成分， 正規的裝修材料會有一些文字注釋的。 木在選定裝修設計方案時， 單一材料不能使用過多，
注意多開窗， 保持通風。 對於簡單的裝修或改造來說， 一定要注意多開窗、讓空氣對流， 因為苯類、甲醛、氨等污染物比重比空氣大， 多沉於室內底層， 只有空氣對流才能把它們趕出去。
採用活性炭、茶葉吸附。 活性炭的吸附能力很強， 買一些活性炭盡可能得放在新房的各個角落， 特別是傢俱不容忽視。
五、穿防輻射衣真的可以防輻射？
有準備的女性一般從孕前就開始穿防輻射衣， 以為這樣可以完全阻擋輻射， 完全無限制地使用電腦、空調或微波爐， 其實不然。 專家說， 市面上的防輻射服品質參差不齊， 一般消費者難以判斷， 且防輻射服是否真的防輻射還有待考證。
