很多人每天早上起來的時候就會吃煮雞蛋， 煮雞蛋的營養價值是相當高的， 而煮雞蛋裡面的脂肪成分是沒有的， 更多的是裡面的蛋白質， 雞蛋的蛋白質高， 營養好， 而經常吃煮雞蛋還有減肥的作用和功效， 這是很多人都不知道的， 也有人從來沒有去嘗試過， 所以說不清楚原來煮雞蛋還有這樣的功效， 那麼早上吃煮雞蛋可以減肥嗎?
如果你們每天都吃煮雞蛋， 不過幾天你們就可以瘦下來了， 但是你們可能會帶來一種疾病， 那就是營養不良， 導致容易出現頭暈等常見的症狀， 對我們身體的傷害程度是比較大的，
有效， 是指如果你堅持上十天半個月， 體重肯定下降， 但是副作用很可怕， 建議不要採取這種方式， 畢竟健康是本。 副作用：頭暈， 營養不良， 新陳代謝降低， 全身發冷， 月經不調， 精神差， 心情煩躁等等。
吃清淡、易消化的早餐：早餐不能不吃， 不但要吃還要吃好， 因為早餐是一天工作活動的能量， 且要吃清淡、易消化的食物。 有條件的話吃個煮雞蛋， 只吃蛋清， 不要吃蛋黃， 減肥期間還要補鈣， 最好是吃黃瓜籽粉， 效果好一些容易吸收， 可以每天加在早餐裡一勺， 直接就補了。
減肥專家的建議：
1、合理的控制飲食， 有效地調節自己的減肥情緒， 保持“快樂減肥”的心態;
2、每天堅持跑步1小時，
3、睡前仰臥起坐， 不要勉強， 適量地循序漸進;
4、少吃零食多喝水。
只要能做到以上幾點， 堅持下來定能取得意想不到的效果。
堅持不了的話， 可以試試美姿減肥膠囊， 美姿減肥膠囊,我在網上看一下,這個產品的口碑最好,純中藥成份的,最起碼沒有傷害吧。
第1天
早餐：葡萄柚一個、水煮蛋1或2個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)
午餐：蛋2個、蕃茄、黑咖啡或茶
晚餐：蛋2個、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1個
第2天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：蛋2個、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。
第3天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：蛋2個、菠菜、蕃茄、茶
晚餐：蛋2個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡。
第4天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：蛋2個、菠菜、茶
晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄
第5天
早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡
午餐：蛋2個、菠菜、茶
晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司1片、茶
大家知道了吃煮雞蛋減肥的功效後以後就可以放心的選擇了， 而上面內容中我們還給大家介紹了煮雞蛋的相關食用方法， 大家想要減肥的話可以根據這樣的方式來給自己食用雞蛋， 而雞蛋裡面蛋白質是很高的， 如果經常吃的話還會引起消化不良的現象， 所以說任何好吃， 營養的食物都是要注意量的。
