專家認為腎結石大都是在夏天開始形成， 高發季節在冬天。 所以我們最好在夏季的時候預防， 多喝水少喝酒， 控制鹽的攝取等等從飲食上開始預防腎結石。 以下就具體介紹了從飲食上預防腎結石的方法， 大家可以選擇幾種進行預防。
1.多飲水、不憋尿 每日飲水量要在3000~3500ml， 飲水要分多次， 並在全天中平均分配。 國外有人發現結石成分的排泄多在夜間和清晨出現高峰， 而此時尿也有過分濃縮， 易於形成結石。 因此， 在這個時間飲水最好。 為保持夜間尿量， 除睡前飲水外， 夜間起床排尿後宜再飲水。
2.少喝啤酒 有人認為啤酒能利尿，
3.少吃肉類、動物內臟 因為肉類代謝產生尿酸， 動物內臟是高嘌呤食物， 分解代謝也會產生高血尿酸， 而尿酸是形成結石的主要成分。 日常飲食應以素食為主， 要多食富含纖維素的食物。
4.少吃鹽 太鹹的飲食會加重腎臟負擔， 而鹽和鈣在體內具有協同作用， 且會干擾防治腎結石藥物的代謝過程， 食鹽每天的攝入量應小於5克。
5.少吃糖 食糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加， 尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易於沉澱， 促使結石的形成。
腎結石對腎的危害很大， 大家要重視起來。 及時發現問題， 有些特殊類型的腎結石不易發現， 那就要求我們定期檢查身體， 這樣就不會錯過發現的時期了， 不要等病情惡化了再去治療， 這樣會浪費時間金錢， 也會增加患者的痛苦的。
