女性髖部寬大， 使得韌帶承受作用力過大， 因此女性的韌帶， 天生就比男人脆弱得多。 其次， 女性的運動反應一般比男性慢， 出現危險時， 不能及時緩解， 也就更容易受傷。
女性在運動中最容易發生的習慣性扭傷是踝關節扭傷。 多次扭傷會使踝關節局部血液迴圈不暢， 組織彈性下降， 甚至可造成腓骨撕脫性骨折、外側韌帶完全斷裂等嚴重後果。
健康tips：
1.每天起床後做一下全身伸展運動， 可以讓肌肉醒來， 還能柔軟肌腱、韌帶、關節。
2.女人懷孕後體內激素水準發生變化， 引起關節韌帶鬆弛， 因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，
3.女性對運動量大的活動適應性差， 容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損， 因此在運動中要注意準備活動和循序漸進。
4.多選擇以腿部活動為主的各種體育活動， 像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等， 均可增強腿部的彈跳力， 增強肌肉和韌帶的柔韌性。
知道了女性如何保護關節的韌帶， 一旦韌帶拉傷， 得要好幾個月才能治癒。
