1、不愛喝水
好多女士嫌跑廁所麻煩， 不喜歡喝水， 要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物， 並排於尿中。 在腎臟進行這些活動的時候， 需要足夠的水分來輔助。 所以， 女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
2、喝飲料比喝白開水還多
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升， 而血壓過高就會傷到腎。 所以要儘量避免過多喝飲料。
3、口太重
攝入太多鹽， 腎臟的負擔就會加重， 從而導致腎臟功能減退， 因此要儘量少吃鹽。
4、愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病， 又經常大量喝啤酒， 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，
5、吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。 每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
自測：腎虧的表現
1.早上起床時， 發現掉頭發比較嚴重。
2.記憶力下降， 昨天發生的事情， 今天就記不清楚了。
3.晚上總睡不著覺， 即使睡著了， 又總在做夢狀態。
4.晚上經常起夜， 白天也有尿頻現象。
5.免疫力低， 流感一來， 自己總是首當其衝。
6.性冷淡。
7.月經不調， 煩躁不安。
8.經常有無名火， 卻沒有力氣發作。
9.食欲不振。
10.面容憔悴， 早上起床後常有黑眼圈， 皮膚鬆弛、乾燥。
