香芋奶昔怎麼做呢

由於炎熱夏天到了， 有很多人都喜歡在夏天吃一些冰涼食品作為降暑的主要食物， 其中有很多霜淇淋的很多各式各樣， 而且顏色也各不相同。 但是霜淇淋， 持久的話會引起身體發胖， 所以很多女孩都不願意去吃。 所以我們就要想辦法在家裡面自己做一些既營養， 又不容易發胖的食物來代替冷飲， 那麼我們接下來就學習做香芋奶昔。

材料：香芋、椰奶（或牛奶）、煉乳。 做法：1.香芋切成小粒， 上鍋蒸熟。 2.蒸熟的香芋粒放入攪拌機， 放入椰奶（或牛奶）， 打成糊糊3.放入煉乳調味， 用糖也可以。 提示：

1.香芋營養豐富，

色、香、味俱佳， 曾被人為蔬菜之王。 據測定， 每百克鮮香芋， 含蛋白質5.15克， 脂肪0.28克， 碳水化合物12.71克， 鈣170毫克， 磷80毫克。 其蛋白質含量為山藥的2.1倍。 食之有散積理氣、解毒補脾、清熱鎮咳之藥效。

上面所說的方法非常的簡單， 我們再來看一種做法。 原料： 荔浦芋頭 500克 優酪乳 150克 白糖5克 巧克力煉乳 適量做法：1 荔浦芋頭去皮切小塊。 2 放蒸鍋大火15分鐘蒸熟。 3 加入白糖稍微攪拌。 4 搖搖杯倒入優酪乳和芋泥， 也可蒸好的芋頭， 白糖， 優酪乳一起放入搖搖杯。 5 蓋蓋使勁搖晃混合均勻， 然後倒入杯子。 6 放入巧克力煉乳， 直接喝， 也可用牙籤畫出圖案。 2.也可以把它拌進優酪乳， 很好吃喲。

上面所敘述的兩種非常簡單的方法， 我們在家裡面都可以去做， 做好之後我們可以根據自己的口味添加一些水果放在裡面，

吃起來味感覺味道更加。 喜歡吃冷飲的話， 大家可以根據自己喜好， 把做好之後的香芋奶昔放進冰箱裡面冷凍。 隔幾個小時之後拿出來， 便可以品嘗自己做的香芋奶昔了。