對於女性而言， 補血是再重要不過的事情之一了， 而產婦作為女性群體中特殊存在的一種， 補血就顯得更加重要。 我們知道， 補血的手段有很多， 有食療， 有藥物進補， 當然， 如果你是土豪的話輸血也不是不可以。 就我們普通人而言， 食療是一種既經濟實惠又有效果的方法， 那麼產婦貧血食譜應該是什麼樣的呢？都有哪些呢?那我們現在就介紹幾款在市面上常見而且特別實惠的食材。
產婦貧血多與氣血虛有關， 最好氣血同補， 建議看看中醫， 藥物補益為主， 再配合飲食調理才能有真正的效果。 飲食宜多吃些大棗、桂圓、枸杞、蓮子、當歸等等，
紅糖內含有較多的鐵質、胡蘿蔔素、核黃素及鋅、錳、鈣、銅等多種微量元素， 有助於產後能量的攝取和鐵的補充， 溫熱的紅糖水還可以促進血液迴圈， 新媽媽可每天喝一、兩杯紅糖水， 補血補鐵。 如果新媽媽貧血嚴重且靠飲食調理狀況改善較慢的話， 可以在醫生的指導下吃些補血沖劑。
產後貧血要多補鐵， 補鐵可以提高血紅蛋白的生成。 像瘦肉、蛋黃、動物肝臟、豆類、海帶、木耳、香菇等都不錯， 我以前經常煲湯滋補， 煲烏雞湯、枸杞紅棗排骨湯等， 單純食補很難解決的了貧血問題， 建議服用鐵之緣片， 補鐵生血增加營養， 調理一個月身體都恢復很多了。
大家看完介紹的這幾款食材應該很常見吧？事實上有很多能夠補血的食材， 但是有些是市面上不常見的， 有些則是因為雖說有補血的效果， 但是對產婦而言有些不良後果的。 我們也知道， 進補是一個系統工程， 不能偏廢， 如果只顧著補血而忘了補充其他營養， 那麼這結果就是得不償失了。
