食療方助你紓緩痛經

不少女性都有痛經的困擾， 其中不滿20歲的少女。 究其原因， 是體質偏虛和多喝寒涼物品所致吧。

痛經有原發性和繼發性兩類：原發性痛經在年輕女子初經後不久便開始；繼發性痛經常發生在成年婦女， 成因多為血氣運行不暢所致。

患者須注意飲食清淡， 忌寒涼生冷（汽水、水果撈、壽司等）及辛辣煎燥物品（牛羊肉、燒烤和火鍋等）。 日常多做適量運動、保持充足睡眠。 如痛經反復發作， 應接受婦科檢查比較妥當。

以下介紹的食療可供參考：

田七飲——功效：調經止痛。 材料：田七末8分。 制法：放入蓋杯中， 用開水沖泡。

四物茶——功效：滋肝養血， 行氣止痛。 材料：生地黃5錢、當歸身2錢半、白芍3錢、川弓及香附各1錢、紅糖小量。 制法：用清水3飯碗， 煎存1碗， 分早晚2次溫服。