“雙11”促銷活動熬夜後愛美MM ， 不宜再吃油膩食品， 可以喝點粥品， 既容易消化， 又不會增加過多的脂肪和油脂。 下面小編給你詳細介紹幾款養生粥， 讓你重做自信女人！
粥的功效
千百年來， 養生粥一直為人們喜愛並百吃不厭。 粥可調節胃口， 增進食欲， 補充身體需要的水分。 它味道鮮美、潤喉易食， 營養豐富又易於消化， 實在是養生保健的佳品。 粥的妙不可言， 在於它介於飯、菜和湯三者之間。 有飯的飽腹之功， 有菜的美味爽口， 也不乏湯的營養開胃。 粥既適合做早餐， 也適合做夜宵， 因為， 粥中的澱粉充分地與水分結合，
山藥枸杞養生粥
原料： 山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小蔥。
做法：
1、大米加水提前泡半小時， 山藥洗淨， 去皮切塊；
2、將泡好的米放入鍋中， 加入5杯水煮開， 改小火煮成粥， 加入枸杞、山藥塊一起熬煮。 稍攪拌， 小火熬煮30分鐘即可。
功效：：1、健脾益胃、助消化；2、滋腎益精；3、益肺止咳；4、降低血糖；5、延年益壽；6、抗肝昏迷。 山藥枸杞粥可以增進生理活性， 迅速恢復體力， 消除疲勞， 低脂、高養分， 説明新陳代謝而達到美容目的。 並有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。 女性更年期間宜多食用。
五行益壽養生粥
原料：去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄乾30粒、黃豆30粒， 黑米適量。
做法：把所有原料洗淨後， 泡一夜後， 煮粥， 味微甜。
牛肉板栗養生粥
1、糯米， 黃米， 燕麥與牛肉， 板栗， 紅棗， 香菇， 胡蘿蔔。
2、將牛肉， 板栗， 香菇， 胡蘿蔔分別切丁。
3、將牛肉丁放入鍋中燒開， 煮出血水， 撇去浮沫。
4、將圖2中切丁的材料倒入牛肉鍋中， 上蓋煮15分鐘。
5、待高壓鍋冷卻後， 開蓋， 將糯米， 黃米， 燕麥倒入鍋內， 上蓋繼續煮至高壓鍋上汽5分鐘即可關火。
6、加鹽雞精調好鹹淡即可。
《紅樓夢》寶釵曾經說過：“每日早起， 拿上等燕窩一兩， 冰糖五錢， 用銀吊子熬出粥來， 若吃慣了， 比藥還強， 最滋陰補氣的。 ”可見， 用粥養顏是很有些道理的。 所以各位愛美的MM有時間多煲點養生粥喝喝啦！
