痛經怎麼辦呢，可以喝蜂蜜嗎

月經來潮出現腰酸、腰痛和小腹墜痛， 有的還放射至背部和大腿上部。 食療是一種簡單的防治方法。 那麼， 痛經怎麼辦呢？可以喝蜂蜜嗎？

牛奶蜂蜜對於痛經是很有效果的。 因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒， 並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經， 幫助消除女性在經期時的緊張情緒。 另外每100克蜂蜜中含有B族維生素300—400微克。

而B族維生素， 特別是維生素B6對經前緊張有顯著療效， 它能穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛， 並能減輕腹部疼痛。 牛奶蜂蜜沖飲的方法是， 取鮮牛奶250毫升，

原來這都得益於兩種礦物質鉀和鎂（牛奶含鉀多， 而蜂蜜乃鎂的“富礦”）。 研究表明， 鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要， 它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染， 並減少經期失血量；鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準。 在月經後期， 鎂元素還能起到心理調節作用， 有助於身體放鬆， 消除緊張心理， 減輕壓力。