1.注意洗頭方法。 洗以前先梳頭發， 間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭， 這樣可預防和減少脫髮。
2.洗頭次數不要太多， 每週2～3次就可以了， 選滋潤營養洗髮水。
3.少燙頭， 少染髮， 經常輕輕地按摩頭皮， 以促進頭部的血液迴圈， 改善皮脂的分泌。
4.睡眠既要保證品質， 又要保證時間， 早臥早起， 精血充足才不至於脫髮。 中醫學認為晚11時至早6時是養精蓄銳的最佳時間。
5.補充維生素B6、鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質， 不少滋陰潤肺的食品都對頭髮大有裨益， 如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等，
6保持心理健康， 保持適當的運動量。 每天焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等， 可消除當天的精神疲勞。
治脫髮小妙方
柚子核：如果頭髮發黃、脫落或斑禿， 可用柚子核25克， 用開水浸泡24小時後， 每天將汁水塗拭頭髮及頭皮2～3次。 這可以加快毛髮生長。
生薑：將生薑切成片， 在發黃、脫落頭髮的發根處或斑禿處的地方反復擦拭， 每天堅持2～3次。 這能刺激毛髮的生長。
