眾所周知杏仁是一種常見的堅果， 杏仁不但好吃而且還含有豐富的營養， 經常吃杏仁可以起到很好的保健養生功效， 杏仁有肺潤和抗腫瘤的效用， 常吃杏仁還可以起到減肥和降低膽固醇的好處呢， 所以杏仁受到了大家的喜歡， 下文我們就來給大家詳細介紹一下常吃杏仁對身體到底好不好。
1.潤肺
苦杏仁能止咳平喘， 潤腸通便， 可治療肺病、咳嗽等疾病。 甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏于滋潤， 有一定的補肺作用。
2.降低膽固醇
杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分， 這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，
3.促進皮膚血液迴圈
杏仁還有美容功效， 能促進皮膚微循環， 使皮膚紅潤光澤。
4.抗腫瘤
杏仁抗腫瘤作用主要是由於苦杏仁中含有一種生物活性物質--苦杏仁苷， 可以進入血液專殺癌細胞， 而對健康細胞沒有作用， 因此可以改善晚期癌症病人的症狀， 延長病人生存期。 同時， 由於含有豐富的胡蘿蔔素， 因此可以抗氧化， 防止自由基侵襲細胞， 具有預防腫瘤的作用。
5.減肥
研究發現， 每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)， 體重不會增加。 甜杏仁中不僅蛋白質含量高， 其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感， 這就對保持體重有益。 纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。
杏仁營養豐富、簡單便捷， 杏仁對健康的好處多多， 但是大家平時都可以採購一些杏仁吃， 當然， 一定要選擇成熟可食用的杏仁， 而且也不要一次吃的太多。 畢竟堅果類的油脂還是比較高的， 如果吃了太多， 反倒可能對健康有危害。
