乳腺癌是女性常見的病症， 而患乳腺癌的患者也越來越多， 所以， 乳腺癌就是威脅女性健康的一大“殺手”。 那麼女性要如何預防乳腺癌呢?
據統計在全球因乳腺癌死亡的， 很多都是因為不良的飲食習慣導致的， 所以女性平時注意飲食習慣是很重要的。 雖然沒有什麼食物可以治療乳腺癌的， 所以我們只能從飲食上來避免乳腺癌。 那麼哪些食物對預防乳腺癌是有幫助的呢?下面就來瞭解一下避免乳腺癌的飲食習慣。
1、含碘的食物有助預防乳腺癌
據有關營養家提出,日本女性患乳腺癌比較低,而這種習慣也可能跟日本的一個飲食習慣相關,大家都知道日本傳統的飲食喜歡吃海藻類的食物,而含碘的食物主要也是存在海產品中的,含碘的食物具有調節和平衡血液酸鹼度的作用,而這恰好具有防癌的作用.在中醫理論中,海產品還具有清熱解毒,軟堅散結的作用,所以含碘的海產品對防乳腺癌就具有非常好的作用.女性朋友可以多吃一些.
2、多吃一些高纖維食品
研究發現， 每天食用纖維食品的乳腺癌倖存者體內雌激素比其他乳腺癌患者低， 而這些雌激素也被證實跟乳腺癌是有關的， 所以， 有關專家也建議女性朋友可以多食用一些全麥穀物。
3、女性少吃動物性脂肪
加拿大有學者研究， 乳腺癌患者攝入動物性飽和脂肪酸越多的，
4、每天喝一點綠茶
綠茶是常見的茶類， 平時我們都知道喝綠茶具有防輻射的作用， 而有研究稱綠茶具有減緩癌細胞的生長作用， 一項研究發現， 每週喝綠茶3-4杯的女性比不喝綠茶的女性患乳腺癌率低40%。 所以， 雖然綠茶的味道不好喝， 但是綠茶的保健功效是非常好的， 大家平時不妨適當的喝一些。
5、每週適當的吃一些魚
魚是大家平時常吃的食物， 而魚類中的， 三文魚、金槍魚、沙丁魚、青魚等它們含有-3脂肪酸， 可殺死早期的乳腺癌細胞，
