不少人隨著年紀越大發現自己很多身體機能都在不斷地下降， 有些人更發覺自己變苯了， 這與年紀好象有關， 是不是自己的年紀真的大了所以越來越苯呢？其實並非如此， 你身體在退化有部分原因可能與你平時的習慣有關。
睡眠不足
消除大腦疲勞的主要方式是睡眠。 長期睡眠不足或睡眠品質差， 會加速腦細胞的衰退， 聰明的人也會變得糊塗起來。
忽視早餐
不吃早餐使人的血糖低於正常水準， 對大腦營養供應不足， 久之對大腦有害。 此外， 早餐品質與智力發展也有密切聯繫。 據研究， 吃營養豐富、品種多樣的早餐的兒童，
長期吸煙
常年吸煙會使腦組織呈現不同程度的萎縮， 易患老年性癡呆症。 這是因為長期吸煙可引起動脈粥樣硬化， 日久導致大腦供血不足， 神經細胞變性， 繼而發生腦萎縮。
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長期飽食
現代營養學研究發現， 進食過飽後， 大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因數”的物質會明顯增多。 這些纖維芽細胞生長因數， 能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多， 促使動脈粥樣硬化發生。 如果長期飽食的話， 容易出現大腦早衰和智力減退等現象。
蒙頭睡覺
隨著棉被中二氧化碳濃度升高， 氧氣濃度不斷下降， 人體血液中的含氧量下降，
少言寡語
大腦中有專司語言的葉區， 經常說話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。 應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。
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不願動腦
思考是鍛煉大腦的最佳方式。 只有多動腦筋， 勤于思考， 人才會變聰明。
帶病用腦
在身體不適或患疾病時， 勉強堅持學習或工作， 不僅效率低下， 而且容易造成大腦損傷。
甜食過量
吃甜食過量容易損害兒童智力。 這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素， 而甜食損害胃口， 降低食欲， 導致機體營養不良， 影響大腦發育。
