女性痛經已經不再是什麼稀奇的事情， 在我們的生活中很多女性朋友們都在被這樣的問題所困擾著， 所以有很多的人提出了這樣的疑問， 女性痛經應該怎麼自我調養？針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下。
經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者， 稱原發性痛經， 也稱功能性痛經。 女性可以根據自己的實際情況， 配合治療採取一系列自我調養方法， 消除不舒適。
1、注意運動適度：過度勞累對健康不利。 多去參加任何活動， 避免過於安逸， 造成懶惰。 應養成良好的生活起居規律。
2、合理調配飲食：飲食可以健身， 也可以治病。 這說明在用藥的同時配合飲食治療， 即可減少毒藥對人體的損害， 又能”補益精氣”， 從而提高治療效果。 合理調配飲食， 不僅要注意飲食的數量， 而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。
脾虛胃弱而造成的月經病， 常因進食生冷或進硬食而加重， 常因過食辛辣而加重病情等。 因此， 合理調配飲食， 在月經病的調養中具有十分重要的作用。
大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物， 性味均屬辛熱， 少食有健脾通陽功效， 可配用於月經病之屬於寒證者；各種水果及一些瓜類， 性味多偏寒涼， 不宜在月經期過多食用。
3、生活環境：生活在舒適和諧的環境中，
4、保持心情愉悅：月經病患者心情的好壞， 對病情有很大影響。 月經來時有不少患者會產生恐懼與緊張的心理。 患者應自己調節精神， 保持心情舒暢， 特別是在月經來潮之前與經期， 更要保持良好的心理狀態。
