1.生薑泡腳：祛寒
生薑在中醫上屬於辛溫解表藥， 有祛寒解表的作用， 而且毒副作用較小。 現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管， 改善局部血液迴圈和新陳代謝。 怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
需要注意的是， 用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒， 而是一般取15—30克的生薑(約為中等大小的薑半塊)， 將其拍扁， 放入鍋中加入小半鍋 水， 蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。 煮好後， 將全部姜水倒出， 加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。 泡腳時水要沒過踝部， 最好邊泡邊搓雙 腳。
生薑中的藥用成分有許多是小分子物質，
2.桂皮泡腳：消腫
桂皮， 又稱肉桂、官桂或香桂， 它與花椒都是家庭中常用的香料， 二者都有溫腎陽的作用。 用他們泡腳， 對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。 一般首先發生在組織疏鬆的部位， 如眼瞼或面部、足踝部， 以早晨起床時最為明顯， 用手指按壓水 腫部位的皮膚可出現凹陷。
如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫症狀， 逐漸發展到身體其他部位， 則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。 這種水腫可以選用前面提到的生薑煮水來泡腳， 可以促進下肢血液迴圈， 從而達到輔助減輕水腫的目的。
3.艾草泡腳：溫肺
據《本草綱目》記載， 艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。 它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效， 也常用於針灸， 故又被稱為“醫草”。 用艾草泡腳還能夠改善肺功能， 對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生薑泡腳的方法相近，
身體寒濕重的病人， 每週可以用艾草泡一次腳。 還可在用艾草水泡腳的同時， 喝上一杯生薑紅棗水(10粒幹紅棗加兩片生薑， 加十碗水煮兩個小時)作為輔助。
用艾草泡腳期間應當注意， 同時多喝溫開水， 少吃寒涼的食物， 注意休息。 虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
發燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫生指導下用艾草泡腳。 而且用艾草泡腳每週2-3次即可， 不宜過於頻繁。 因為用艾草泡腳能引火下行， 有時會引起頭面部的氣血不足， 容易引起頭暈、頭痛， 還會引起情緒上的變化。
4.紅花：活血通經， 祛淤止痛
紅花是一種婦科常用中藥， 它能夠活血通經， 祛淤止痛。 冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳， 可以起到很好的預防作用。
取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳， 能夠預防和改善凍瘡。 每到冬天， 有人的手腳經常會發生皴裂和破皮， 但是一旦出現這種情況， 又需要很長時間恢復。 選擇用紅花來泡腳， 也可以在一定程度上預防這種情況的發生。
如果用30-50克的幹艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳， 還可以改善血液迴圈， 預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。
如果血液迴圈不好， 平時手腳容易發麻， 或者下肢出現淤血， 就可以用這兩種藥材一起泡腳。 泡腳後，
5.牛膝﹑當歸﹑磁石：緩解耳鳴症狀
睡前用中藥牛膝﹑當歸﹑磁石等煎水泡腳， 也可以用熱水加白醋泡腳， 每天1次， 每次30分鐘為宜。 將煎好的中藥(1000毫升)加熱至70℃， 倒入盆 中， 把腳擱置在腳盆邊熏， 要注意防燙傷。 待藥液溫度降至38℃~42℃左右時， 把雙腳伸進盆中， 雙腳來回搓洗， 不斷按摩雙足底的湧泉穴， 直至感到穴位酸脹 為止， 然後擦乾藥液。
簡易按摩
按耳膜用手指按壓耳屏， 一按一放， 每側各按壓15-30次， 每天3次。 揉耳輪以兩手分別自上而下按摩兩側耳輪， 每次做15分鐘左右。
鳴天鼓調整好呼吸， 兩手掌心緊貼兩耳， 兩手食指、中指、無名指、小指對稱橫按在兩側枕部，兩中指相接觸到，再將兩食指翹起疊在中指上面，然後把食指從中指上用力滑下，重重地叩擊腦後枕部，此時聞及洪亮清晰之聲如擊鼓。先左手24次，再右手24次，最後兩手同時叩擊48次。
中醫認為，耳部氣血不通、經脈阻塞是耳鳴的主要原因。耳鳴患者的自我按摩、按壓刺激耳穴，具有疏通耳部經脈、運行氣血的作用，同時還有防病保健的功能。中藥泡腳有活血、通絡、安神、改善患者睡眠、緩解耳鳴的功效。
飲食上可用丹參、川芎、田七等作為藥膳，如田七煲雞或以丹參、田七磨成粉沖服等。此外，患者還要避免憂鬱、焦慮等不良情緒刺激，以防影響血液運行，加重耳鳴病情。
兩手食指、中指、無名指、小指對稱橫按在兩側枕部，兩中指相接觸到，再將兩食指翹起疊在中指上面，然後把食指從中指上用力滑下，重重地叩擊腦後枕部，此時聞及洪亮清晰之聲如擊鼓。先左手24次，再右手24次，最後兩手同時叩擊48次。
中醫認為，耳部氣血不通、經脈阻塞是耳鳴的主要原因。耳鳴患者的自我按摩、按壓刺激耳穴，具有疏通耳部經脈、運行氣血的作用，同時還有防病保健的功能。中藥泡腳有活血、通絡、安神、改善患者睡眠、緩解耳鳴的功效。
飲食上可用丹參、川芎、田七等作為藥膳，如田七煲雞或以丹參、田七磨成粉沖服等。此外，患者還要避免憂鬱、焦慮等不良情緒刺激，以防影響血液運行，加重耳鳴病情。
