金秋之時， 燥氣當令， 燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰， 如果調養不當， 人體會出現口乾舌燥， 鼻黏膜發炎， 皮膚更加乾燥， 血栓的概率增加。
節氣特點：有農曆記載：“斯時露寒而冷， 將欲凝結， 故名寒露。 ”氣候轉寒， 陰陽之氣開始轉變， 陽氣漸退， 陰氣漸生。
保養重點：中醫養生強調“春夏養陽， 秋冬養陰。 ”金秋之時， 燥氣當令， 燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰， 如果調養不當， 人體會出現口乾舌燥， 鼻黏膜發炎， 皮膚更加乾燥， 血栓的概率增加。 這是因為睡眠多了， 血液流動速度變慢，
寒露養生注意事項
山藥能補脾胃、益肺腎， 含有豐富的甘露糖、纖維、皂苷。 山藥所含的黏性物質， 可強化腎功能， 增強精力， 也對腸胃、肺部也有正面效益， 肺部功能較弱， 經常容易感冒、氣喘的人， 可以常吃新鮮山藥。
另外， 山藥中所含豐富的鉀， 能將人體內多餘的鈉帶出體外， 而皂苷則能增加免疫功效， 進而達到預防高血壓的目的。
寒露養生食譜推薦
黃芪的功效與作用百棗的功效與作用蓮子湯
材料：黃芪10克， 百合的功效與作用15克， 大棗10克， 蓮子15克， 白果3克與冰糖適量。
作法：藥材洗淨，
功效：養陰潤肺、健脾和胃， 預防血管性病變。 大棗是以熟透的紅棗加以乾燥而成， 營養豐富， 是增強免疫力的藥食， 對高脂血、高膽固醇也有效用， 不過， 棗肉性黏， 易附著於牙齒上， 晚上食用， 宜留意牙齒衛生以免齲齒。
