男性絕不可少吃的五大強精食物

養生食物1：大蒜

大蒜是我們日常生活最為常見的一種食物， 也更是廚房裡最常用到的一種“調料”。 大蒜有很強的殺菌作用， 能夠消滅諸多體內的病菌， 延長壽命， 更是血管的“清道夫”。 另外它還能促進維生素B1的吸收， 促進糖類的新陳代謝以產生能源， 並消除疲勞。 另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。 大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用， 因此被視為防癌的食物。 男性多服可改善體質並強身。

養生食物2：黃豆

黃豆也是一種很不錯的養生保健品， 很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙， 對於女性有好處，

殊不知黃豆對男性也是絕佳的保健食品。 常吃黃豆製品的男人， 患前列腺癌的幾率比不吃黃豆的男人低。 而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。 男性過了60歲， 骨質會開始流失， 情況和更年期婦女一樣嚴重。 而且多吃黃豆可以補充卵磷脂， 卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

養生食物3：高維生素C食物

男性在24歲後精子的質與量都在走下坡， 如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力， 那就是維生素C。 據調查顯示， 給男性每天服用1000毫克的維生素C， 連續服用60天后， 他們的精子數增加60%， 活動力增加30%， 不正常的精子也減少了。

養生食物4：深海魚

壓力大， 易讓男性患上高脂血症、中風的年齡層降低。 深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，

對心臟血管特別有益。 富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等， 可以替換著吃， 不過要記住1星期至少吃兩次魚。

養生食物5：紅酒

如果非要喝酒， 就喝紅酒。 因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚， 留存在酒液中， 可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下， 紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。 此外， 紅酒能提升抗氧化作用， 以預防動脈硬化。 根據最近研究結果得知， 對於癡呆症也能發揮功效， 是高齡社會所不可欠缺的飲品。 但酒類依舊有熱量， 營養師建議每天還是控制在60cc以下。