保健衛士：蘋果
其性味甘涼， 具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效， 被稱為心血管的健康保護神， 多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。 工作緊張之余聞聞蘋果的清香， 還能提神醒腦、緩解緊張的情緒。
美容皇后：檸檬
檸檬的酸味以檸檬酸為主， 檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質， 而且也有消除疲勞的功能。 檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的多， 女士們通常將它拿來美白肌膚。 它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助食品食用。
天然礦泉水：梨子
梨子因鮮嫩多汁還享有“天然礦泉水”之美譽。
滋陰養肺：柿子
柿子味甘澀， 性寒， 其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。 可以養肺護胃， 清除燥火， 經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。 不過， 須注意的是空腹食柿子易患胃柿石症， 所以最好飯後食用， 儘量少食柿皮。
新鮮的水果含有人體必需的多種維生素， 礦物質， 碳水化合物， 粗纖維， 蛋白質及脂肪等營養素……吃水果不但可口， 並能促進身體健康， 進而達到防治疾病， 養顏美容的效果， 是最受現代人歡迎的天然健康食品。
