導讀：如何預防老年癡呆症?老年癡呆症是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病， 記憶功能不斷惡化， 日常生活能力進行性減退， 給生活帶來諸多的不便。 那麼， 如何預防老年癡呆症呢?下面四季養生網小編為您介紹， 如何預防老年癡呆症。
如何預防老年癡呆症：
1、精神調養
憂鬱是老年癡呆症的天敵， 要保持良好的心情。 平時多笑笑。
2、飲食要均衡， 有節制
避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。 一天食鹽的攝取量應控制在10克以下， 少吃動物性脂肪及糖， 蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。
3、多參加社體活動
鼓勵老年人多參加社會活動， 有輕度症狀的患者應進行力所能及的體力活動運動， 多動手動腦， 穩定情緒， 減少不良刺激。 聽音樂， 讀書看報， 或在護理人員的指導下進行適當的益智活動。
4、智力訓練
勤於動腦， 以延緩大腦老化。 有研究顯示， 常用腦， 常做有趣的事， 可保持頭腦靈敏， 鍛煉腦細胞反應敏捷度， 整日無所事事的人患癡呆症的比例高。 老年生活雖然很無趣， 可自找樂子。
5、定期做檢查
有病就要早預防， 早體檢， 可以檢查出身體的各種不適。
6、防跌倒
尤其是要防止腦部的跌傷， 頭部摔傷會導致癡呆。 高齡者必要時應使用拐杖。
7、擁有顆年輕的心
活到老學到老， 擁有顆年輕的心， 也是很重要的。
8、常陪老人出去散心
做為子女的， 平時空著就要常回家看看。 父母就不會寂寞了。
