那生活越來越好了， 在日常生活中吃高熱量， 高脂肪的食物也會越來越多， 這樣就很容易導致血管發生動脈硬化的現象。 在日常生活中如果多吃油脂和油膩食物， 這樣就會導致這些油脂油膩都沉澱在血管壁上。 動脈硬化和其他心臟血管疾病， 適當的調節也是就可以延緩血管動脈硬化的進展， 下面我們就來詳細介紹一下使血管軟化的食物有什麼。
據現代研究， 不飽和脂肪酸具有軟化血管、通絡活血、健腦益智的功效， 抑制血栓形成， 有效防治心腦血管疾病， 牛奶中還含有大量的鈣質， 也能減少膽固醇的吸收。
大豆：含有一種皂甙的物質， 可以降低血液中膽固醇的含量。
生薑：含有一種含油樹脂， 具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。
大蒜：含揮發性激素， 可消除積存在血管中的脂肪， 具有明顯的降脂作用。 大蒜：在降低血脂， 防止動脈粥樣硬化和預防心肌梗塞方面有良好的作用。
燕麥：具有降低血液中膽固醇和甘油三酯的作用， 常食可防動脈粥樣硬化。
紅薯：可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質， 可保持動脈血管的彈性。
山楂：具有加強和調節心肌， 增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用， 還能降低血清中的膽固醇。
茶葉：含有茶多酚， 能提高機體抗氧化能力， 降低血脂， 緩解血液高凝狀態， 增強紅細胞彈性，
海魚：有降血脂的功效。 臨床研究表明， 多食魚者其血漿脂質降低。 有預防動脈硬化及冠心病的作用。
以上的內容就是介紹， 使血管軟化的食物有什麼的全部內容。 希望大家在瞭解了之後一定要注意平時的日常飲食。 這一預防動脈血管硬化的方法只能夠從飲食上來軟化血管。 其實除了這些食物之外卵磷脂維生素e也有降低膽固醇和軟化血管的。 除了日常飲食之外， 平時的鍛煉也有很大的作用。 兩者同時進行才能夠更好預防心腦血管疾病的發生。
