哪些食物可有效預防癡呆症

家中有老年人的朋友們注意了， 老年癡呆是大腦慢性功能障礙， 起病較隱蔽， 早期不易發現。 由於老年人口不斷增長， 老年癡呆的病人也逐漸增多。 65歲以上的老人中有10%的人群不同程度的患有癡呆， 而80歲以上則佔有20%左右的比例。 老年性癡呆是一種未老先衰的疾病， 對該病的起因至今尚無明確的說法， 多數學者認為， 主要是由於動脈硬化、腦血管障礙或梗塞引起的腦組織萎縮。 目前， 對老年性癡呆的治療還沒有真正有效的藥物， 關鍵在於預防。

醫學專家認為， 鈣可維持心臟功能的正常活動， 有利於改善老年人的思維能力。

含鈣多的食物主要有貝殼類、動物骨骼類、豆類、乳類等。 鎂是各種酶反應的輔助因數， 與鉀、鈣等相協調可預防血管硬化， 增強腦的血流量， 有利於預防老年性癡呆的發生。 老年人可適當補充富含鎂和鉀類的食物， 如魚類、瘦肉類、豆類、堅果類及香蕉、番茄等。 此外， 維生素A、維生素E、維生素B對延緩血管硬化、防止腦老化與癡呆具有特殊作用， 因此可多吃綠

色蔬菜和新鮮水果， 以攝取多種維生素和礦物質。 另外， 老年人還應注意少吃含鉛、飽和脂肪酸和高膽固醇食物， 如油條、肥肉、魚子、蟹類、動物腦等， 少用鋁制餐具， 防止鋁中毒和血管硬化。

以上文章講述了關於食品與老年性癡呆症的關係的內容， 醫學專家建議，

人們在進入50歲以後， 就要積極主動地預防和控制高血壓、糖尿病， 改善腦部血流供應， 排除體內有害物質， 清除自由基， 常服維生素E、C， 多參加各種社交活動， 保持樂觀豁達的性格與心情， 生活規律， 戒煙戒酒。 如果突然出現記憶力下降或性格改變， 應及時去醫院請專家診治， 做到早發現早治療， 避免病症的帶來。