我們最近可能很多人都出現了長痘痘的情況長痘痘的主要情況就是由於我們內分泌失調導致的， 還有就是由於我們日常飲食沒有引起高度的重視， 有一些食物， 吃了之後非常容易長痘， 對於這種食物， 我們一定要儘量少吃， 或者是不吃， 以免加劇我們長痘痘的情況， 下面就讓我們一起來瞭解一下容易長痘的食物及祛痘方法吧。
平時的三餐要注意。 番茄、檸檬、橘子、柚子、豆腐、黃瓜、豆奶， 這些你都多吃一些， 不要抽煙喝酒， 不要吃油炸、辛辣的東西， 也不要吃太多甜食， 糖份吃多了臉上會很愛出油的，
祛痘方法：
1、冰毛巾敷臉法 把洗乾淨的毛巾放在冰箱冷凍格裡， 經過幾小時， 敷在洗過的臉上， 有收斂鎮靜之效， 對極油性肌膚也很有幫助。
2、冰塊敷痘法 洗臉後， 將冰塊塗抹在紅腫的患部， 有助於消炎鎮靜。
3 、冰塊收斂水 不論你用溫水還是冷水洗臉， 沖洗乾淨臉上的洗面皂後， 再放一盆加入冰塊的乾淨清水， 用冰水重複沖洗臉部， 收斂鎮靜肌膚也蠻有用的。
4、酸乳酪排便法 養成每天喝鮮乳酪或養樂多的習慣， 讓益菌在腸內清除垃圾， 幫助正常如廁， 如果加上綠茶粉會更有效。
5、鮮奶除痘法 每天一大杯鮮奶(不是奶粉泡的)，
6、蘆薈黃瓜消炎法 蘆薈和黃瓜都有消炎的功效， 菜場買回新鮮的蘆薈， 切小片敷在患部， 而黃瓜則去皮榨成汁， 洗臉後抹在臉上， 經過約三十分鐘再沖洗掉， 也可以將黃瓜汁加上蜂蜜飲用。
7、超有效的祛痘方法 用整條的幹海帶， 用水發開， 洗淨， 剪成合適大小貼在洗乾淨的臉上， 十幾分鐘後取下再把臉洗乾淨就可以了。 不管你用什麼祛痘方法， 你都得管住嘴巴先， 否則不是效果慢就是沒效果， 首先是少吃辣椒和油膩的食物， 其次火大的要喝菊花茶金銀花茶敗火氣， 內分泌紊亂的要調理內分泌， 便秘的調理便秘， 痘痘要內調+外用才能從根本上控制痘痘的生長。
通過以上內容的介紹和瞭解， 想必大家對於容易長肉的食物及祛痘方法已經有了一個全新的認識， 對於這種食物， 我們一定要引起高度的重視， 儘量少吃在日常生活中， 採用一些有效的祛痘方法可以更快的幫助， 我們擺脫痘痘給我們帶來的困擾。
