每天吃兩個蘋果的好處

我們都知道， 蘋果裡含有豐富的營養物質， 適合各種人群使食用。 人們常常飯後吃蘋果， 或者用蘋果榨汁喝。 那麼我們常說， 不管吃什麼東西都要適量， 吃多或吃少都不好。 那麼每天吃兩個蘋果是否對人體有益， 很多朋友對此都所疑問。 一般來說， 每天吃兩個蘋果對人體是有好處的， 下面我們就來下詳細地瞭解一下。

蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質， 被科學家稱為“全方位的健康水果”。 那麼， 到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢?

降低血脂:日本果樹研究所的人體試驗表明，

每天吃兩個蘋果， 3周後受試者血液中的甘油三酯水準降低了21%， 而甘油三酯水準高正是血管硬化的罪魁禍首。 蘋果的果膠進入人體後， 能與膽汁酸結合， 像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯， 然後排出體外。 同時， 蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。

另外， 蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。 降血壓:過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。 蘋果含有充足的鉀， 可與體內過剩的鈉結合並排出體外， 從而降低血壓。 同時， 鉀離子能有效保護血管， 並降低高血壓、中風的發生率。 英國著名藥理學家蘇珊?奧爾裡奇博士發現， 蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。

看了以上的內容， 相信大家對蘋果的功效都有一點的瞭解了。 人們每天吃兩個蘋果既可以補充營養也可以增強身體抵抗能力， 而蘋果屬於平性的水果， 既不會過於寒涼也不會上火， 是一種適合各種人群食用的水果， 所以建議大家可以的話， 不妨每天吃點蘋果， 對身體有益處。