穀雨時節養生要重視的是關節的祛風、散寒以及除濕。 原本有風濕性關節炎、類風濕關節炎的人， 容易在此時發作；這時也容易引起相關神經病變
穀雨（西曆4月19日、20日或21日）節氣特點：是1年中的第6個節氣。
農曆記載：“雨生百谷也， 時必雨下降， 百穀滋長之義。 ”自清明以後， 降雨更多， 這個節氣濕度高， 早、晚溫差大。 由於氣候潮濕， 病菌依然容易孳生， 因此應注意除濕。
保養重點：在這個時節保養要重視的是關節的祛風、散寒以及除濕。 原本有風濕性關節炎、類風濕關節炎的人，
特別是有風濕性關節炎的人， 勿吃得太過油膩， 少吃肥肉之類的食物。 家中環境的改善也很重要， 人不在屋內時， 要適時使用除濕機去除濕氣；同時， 室內也宜多利用空氣清淨機淨化空氣品質與環境， 減少病菌孳生的機會。
穀雨養生食譜推薦
參仲魚湯
材料：西洋參10克， 杜仲15克， 紅景天15克， 當歸10克， 鱸魚1尾（300克）， 蔥、薑、蒜、鹽、酒少許。
作法：將藥材洗淨， 裝入濾紙袋；用2000毫升清水將藥材煎煮30分鐘後， 去渣；在藥汁中放入洗淨去內臟的鱸魚燉煮， 待煮熟後， 加入蔥、薑、蒜、鹽、酒調味即可。
功效：強筋壯骨、活血通絡， 適合腰膝濕痛者。
